之前有幾堂課的心得沒寫下來,果然下一次上課的時候,就一直犯老毛病。

 

今天的訓練順序 : 

 

1. 正手拍一個  

 

2. 正手拍直線一個 +斜線一個

 

3. 正手拍一個+反手拍一個-->(左移)-->正手拍一個+反手拍一個 -->右移回原位繼續

 

4. 反手拍一個

 

5. 反手拍直線一個+斜線一個

 

6. 反手拍一個+(左移) 正手拍一個

 

7. 切球

 

8. 拉球

 

今天狀況不太好,很難進入節奏,我的右手上臂已經痛超過一個禮拜了。一直抱寶寶的關係,即使去看中醫或做復健也很難復原。

 

好險打桌球如果姿勢對的話,手臂其實是很輕鬆的,不會加重負擔。(反而覺得這樣揮一揮,痠痛的地方好像有比較舒服)

 

今天的學習 :

 

1. 拉球的timing要對,球拍要垂直,手臂放下,膝微蹲,等球彈起來的瞬間用力拉上來。

 

2. 打得很卡的時候,後退一步打。

 

3. 正手拍要揮出去,剛好畫一圈回來接反手拍位置。

 

今天真的打不好,也很難集中精神,感謝教練的耐心。

 

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<若沒有造就就去行動,即使過了十年、二十年,也只能做到那種層次。>

 

鄭明析 牧師 箴言

 

 

 

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